当令节气の霜降

发表于:2014-10-30 13:33 [只看楼主] [划词开启]





饮食上:要以滋阴润肺为基本原则,还应多吃一些酸味果蔬,如白萝卜、奶白菜、白果、栗子、牛肉、秋梨、山药、鸭肉、百合等;少吃辛辣刺激食品。




起居方面:早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气;气候渐冷,衣服不可一下增加过多,加强运动锻炼,增强机体对冬季寒冷气候的适应能力。




最后编辑于:2014-11-10 22:09

本帖来源社刊

分类: 养生之道
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