【懒虫12月小队】健康瘦身队

发表于:2014-11-29 16:16 [只看楼主] [划词开启]

              懒虫12月小队---健康瘦身队

大家新年快乐!


目标:大家共同瘦身!保持体重~~~

口号:让运动成为瘦身的最好利器!!!

队长:苹果核里的春天、(程程)

队员名单:

@这货叫二郭    @diamonslove     @n_n  @转角处的等候     @樱田江楠      @jasmine234   @水边的木木   @fisheryu0501     @红鹰蛋       @yuyanan0524


队伍时限:12月1日~12月28日(为时四周)

    29~31日为感悟时间~但请不要忘记继续运动!

准备以什么形式晒出你们的进度:截图!


队员计划:

 @这货叫二郭每天至少5公里的骑行或跑步或走路。妥妥的,Come on!

 @diamonslove :除姨妈期的3天外,每天运动

 @n_n :每天跳绳2000个(特殊生理期改为步行)

 @转角处的等候 :每天锻炼,走路是必须的!哈哈!

 @樱田江楠坚持每天锻炼!

 @jasmine234每天千步走!坚持锻炼哒!

 @水边的木木坚持每天锻炼!

 @fisheryu0501坚持每天锻炼,至少走路半小时!

 @红鹰蛋每天一百仰卧起坐或者深蹲!

 @yuyanan0524每天至少五十个仰卧起坐+其他锻炼!



队员职责:请大家坚持完成以上计划并及时发运动截图!!!!

(大家可使用APP记录自己的运动,再发截图上来)

晒图方式:队员各占一楼,每周周底晚之前把本周每天的运动截图在各自楼,如下图:


 点击查看大图虫虫们复制这里,去占楼


   Week 1:         Week 2:       Week 3:           Week 4:
【1201】F       【1208】F       【1215】F         【1222】F
【1202】F       【1209】F       【1216】F         【1223】F
【1203】F       【1210】F       【1217】F         【1224】F
【1204】F       【1211】F       【1218】F         【1225】F
【1205】F       【1212】F       【1219】F         【1226】F
【1206】F       【1213】F       【1220】F         【1227】F
【1207】F       【1214】F       【1221】F         【1228】F


      有特殊情况请Q队长,千万不要失联!

让我们一起瘦瘦瘦瘦瘦!!!

→→如需请假请戳我←←


每周考勤登记:

第一周:

12月1日 12月2日 12月3日 12月4日 12月5日 12月6日 12月7日
这货叫二郭                            
diamonslove                            
n_n                            
转角处的等候                            
樱田江楠                            
jasmine234                            
水边的木木                            
fisheryu0501                            
红鹰蛋                            
yuyanan0524                            





第二周:

12月8号 12月9号 12月10号 12月11号 12月12号 12月13号 12月14号
这货叫二郭                            
diamonslove                            
n_n                            
转角处的等候                             已退社
樱田江楠                            
jasmine234                            
水边的木木                            
fisheryu0501                            
红鹰蛋    /    /    /    /    /    /    /
yuyanan0524                            



第三周:

12月15号 12月16号 12月17号 12月18号 12月19号 12月20号 12月21号
这货叫二郭                            
diamonslove                            
n_n                            
转角处的等候                             已退社
樱田江楠                            
jasmine234                            
水边的木木                            
fisheryu0501                            
红鹰蛋                              失踪
yuyanan0524                            

第四周:

                      12月22号  12月23号   12月24号   12月25号   12月26号   12月27号   12月28号
这货叫二郭           √            √               √               √             √              √                 √
diamonslove        √            √               √               √             √              √                 √
n_n                      √            √               √               √             √              √                 √
转角处的等候                                              已退社
樱田江楠               √            √               √               √             √              √                 √
jasmine234           √            √               √               √             √              √                 √
水边的木木            √            √               √               √             √              √                 √
fisheryu0501         √            √               √               √             √              √                 √
红鹰蛋                                                         失联
yuyanan0524        √            √                √               √             √              √                √


奖励:

1300HY+一张明信片:


@这货叫二郭    @diamonslove     @n_n     @樱田江楠      @jasmine234   @水边的木木   @fisheryu0501     @yuyanan0524


无奖励: @转角处的等候    @红鹰蛋   







最后编辑于:2016-01-01 00:31
分类: 懒虫战拖小队

标签: 2014年

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