2014.12.03【日译中】非常适合忙碌的早晨!选择香蕉的三大好处—— 上

生田妹 (生田) 译心传心
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发表于:2014-12-03 14:48 [只看楼主] [划词开启]

[忙しい朝にピッタリ! バナナを食べるメリット3つ]

非常适合忙碌的早晨!选择香蕉的三大好处


选材来源:ネタりか
翻译:生田妹
仅供个人学习交流使用
转载请保留以上信息


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●バナナのおすすめポイント3つ

推荐香蕉的三点理由



●(1)バナナは腹持ちが良く、朝食には最適

(1)香蕉有很强的饱腹感,最适合拿来当早餐


どこでも簡単に食べられ、栄養価も高い“バナナ”。

大人も子どもも好きな食べ物です。

不管在哪里都方便食用,营养价值也很高的“香蕉”。

是无论大人还是小孩都喜欢吃的食物。


バナナ1本(100g)あたり約86kcalと低カロリーもうれしいですが、

何よりも腹持ちが良いので、忙しい朝にはぴったりの食べ物です。

バナナには、ビタミンB1やビタミンB2などのビタミンB群が豊富なので、

疲労回復にも役立ちます。

一根香蕉(100克)大约含86kcal的热量,低卡路里就已经很让人开心了,

况且它还有非常强的饱腹感,所以是非常适合忙碌早晨的食物。

由于香蕉里面富含维他命B1、维他命B2等维他命B群,

针对缓解疲劳也很有效。


ヨーグルトとの相性も良いので、一緒に食べるのもおすすめです。

香蕉配酸奶,天下无敌,强烈推荐一起食用。



●(2)バナナを食べてニキビ知らず?
●(2)食用香蕉可以美容,你知道吗?

バナナにはビタミンB群が豊富ですが、実は美肌に必要なビタミンがそろっているのも特徴です。
香蕉富含维他命B群,其实,还有一个特点就是,它集齐了美容必要的维他命。

【バナナに含まれる肌に良いビタミン】
香蕉中含有的益于皮肤的维他命

・脂質の代謝を助けるビタミンB2
・促进脂肪代谢的维他命B2

・皮膚炎を予防するビタミンB3
预防皮肤发炎的维他命B3

・タンパク質の代謝を助けるビタミンB6、など
促进蛋白质代谢的维他命B6 ,等等

適度な水分と油分に加え、弾力がある肌のことを“美肌”と呼ぶそうですが、

バナナを食べることでこれらの水分・油分・弾力を手に入れることができるのです。

思春期のお子さんのニキビにも効果が期待できそうです。
水油平衡、有弹力的肌肤才能被称为“美肌”,

不过,经常食用香蕉也能够使肌肤获得水分、油分、弹力。

而且针对处于青春期孩子们的青春痘也可能会有帮助。


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-15句-


最后编辑于:2014-12-03 14:52
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