孕期的营养好坏决定母乳的质量

发表于:2014-12-03 16:38 [只看楼主] [划词开启]

母乳是婴儿来到这个世界上收到的第一份馈赠。它在给予孩子无可替代的营养时,也为宝宝铸造了最坚固的免疫力“长城”,对母亲的产后恢复更起到了促进作用。

乳汁分泌的质和量是由多种因素决定的,营养是一个非常重要的方面。哺乳期之前,妈妈的营养储备或多或少会影响到乳汁的质量。如果在此期间,妈妈的营养储备不足,对母乳分泌就会产生影响。


特别是孕晚期,妈妈应储备一些营养素,包括蛋白质和优质脂肪、DHA、钙、铁、脂溶性维生素等。因此,孕晚期的准妈妈不应偏食、挑食,如果肉、蛋、青菜吃得少,乳汁缺乏叶酸和维生素B12,婴儿易患大细胞性贫血。除了主食外,每天要保证吃鸡蛋2个,牛奶半斤,蔬菜1斤,水果半斤,油1两以及肉类和豆制品,但要适量,否则不会对哺乳带来额外益处。

分类: 营养饮食
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