孕期体重增加多少是正常的?

发表于:2014-12-03 16:42 [只看楼主] [划词开启]




很多孕妇都害怕自己在孕期体重增加的过快,但是孕期究竟增加多为正常的呢?


中国传统观念中有“静养保胎”的说法,认为孕妇少动多吃,能最大限度地保障营养,但这不是一个健康的生活方式。在孕期,首先要注意控制体重,最大限度不要超过15公斤。但如果孕前就已经属于肥胖类型,最好整个孕期体重增长不要超过9公斤。


大部分人在孕早期,体重不应该有过多的变化,从孕中期开始出现体重变化。建议大家可以用“半斤八两”这一标准来衡量孕中期和孕晚期的体重增长速度,即在孕中期,每周体重增长八两,孕晚期每周增长约半斤,这样可以大致界定孕期体重增长是否合适。


最后编辑于:2014-12-03 16:42
分类: 营养饮食
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