【科普篇】正念练习的7个态度之五:信任

发表于:2015-02-02 09:13 [只看楼主] [划词开启]

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       在正念的静坐练习中,我们常有很多问题迫不及待要问老师:要不要盘腿?手怎么放?一定要闭眼吗?应该深呼吸吗?……这一切都是因为,我们还没有学会信任自己的感觉,而生活中的各种困惑焦虑,也是同理。【似乎听起来有那么点修禅的韵味,不过并不是哟~~只是一些舒缓情绪的正能量~~

——来源:《正念疗愈力》

 信任(trust)

       在静观训练中,逐渐发展出一种信任自己与信任自身感觉的态度,是不可或缺的。过程中也许会犯错,但总比你一味追求外来指导好多了。有时候你可能会觉得不对劲,此时何不尊重一下自己的感觉呢?为何要因为某位权威人士或某些团体有不同的意见,就轻易忽略或抹煞自己的真实感受?在往后所有练习中,信任自己与信任自己基本智慧的态度是很重要的。特别是在练习瑜伽时,当身体告诉你停止或缓和点儿,你必须尊重这些感觉,否则很容易就受伤了。

       有些学习静观者过度臣服于老师的声誉或权威,反而不重视自己的感受或直觉。他们相信老师一定充满了自己所难以企及的智慧,他们景仰老师是完美智慧的化身,因此毫不质疑地模仿老师。说实在的,这样的态度与静观练习是背道而驰的,静观练习强调做你自己并明白做自己的意义。任何人只要还在模仿另一个人,不论被模仿者是谁,在静观的路上已经走错方向了。【咳咳~所以,这里的信任,其实是指相信自己的判断,而不是说去模仿他人或者遵循他人的轨迹~

       你永远不可能成为另一个人,你只能期待更充分地成为自己,而这也是练习静观的首要理由。虽然对学习来源保持开放与尊重的态度是很重要的,不过到头来你还是得自己过生活,因此老师、书籍、影音媒材都只是导引与建议。练习正念,就是练习负的起做自己的责任,学习倾听与信任自己。有趣的是,你愈培养对自己的信任,你就愈能信任别人,并看到别人善良的一面。



以上来源于网络

最后编辑于:2015-02-02 16:22 @ "心理学社" 全社团成员
分类: 心理君物语
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