【科普篇】正念练习的7个态度之六:耐心(patience)

发表于:2015-02-03 00:00 [只看楼主] [划词开启]

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      咳咳,每次编辑正念系列的连载时,本君自己也会从头到尾反复读两三遍,觉得确实受益匪浅。短小的篇幅,用非常精准的语言,揭示每个正念态度的核心。如果读不进去文字时,不妨问自己“我希望马上得到什么?我要急着做什么去?”

————《正念疗愈力》

耐心(patience)

       耐心是智慧的一种形式。耐心表示我们了解也接受,若干人事物只能依其自身速度展现。一个孩子可能会把蛹打开,好方便蝴蝶飞出来,蝴蝶却无法因此受益。任何成年人都知道,蝴蝶只能依照自己的速度破茧而出,是无法加速的。

      【咳咳,插播下下哟~~本君突然想起了这样一段话,虽然跟这个话题似乎飘远了:鸡蛋从外打破,是食物;从内打破,是生命。人生,从外打破,是压力;从内打破,是成长。

       

       同样的道理,当我们透过正念练习来滋养自己的心灵与身体时,我们得时时自我提醒,别对自己失去耐性。不论失去耐性的理由是因为我们发现自己老是处在评价的状态,或是我们感到紧张、焦虑、害怕,或是因为我们已经练习一段时间却毫无所获。无论如何,我们都需要给自己若干空间来涵容不舒服的经验。为何?因为这些都是我们当下生命的真实呈现。我们学习对待自己犹如对待蝴蝶之蛹,既然如此,何须爲了某些所谓的“更好的”未来而急急催促现在呢?毕竟,每一个时刻,在那当下都是自己的生命啊!

       当你如此练习与自我同在时,就会发现你的心里还有“一个它自己的心”,这颗心最喜欢的事情之一,就是徘徊于过去未来及沉迷于东想西想。有些想法令人开心,有些则令人难过或焦虑,无论开心与否,东想西想本身即可强势占据或遮蔽觉察,大部份时间里我们对当下的感知都被各种想法淹没,完全失去与当下的连结。

       当心动荡不安时,耐性协助我们接纳它,也提醒自己不需要受动荡所困。练习耐性使我们明白,更多的活动或思考其实无法让我们活得更富足,反向操作才有可能。耐心,就是单纯地对每个瞬间全然地开放,承接蕴含其中的圆满,明白事物只能如蝴蝶般,依其自身的速度开展与呈现。


以上来源于网络



最后编辑于:2015-02-03 09:18 @ "心理学社" 全社团成员
分类: 心理君物语
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