【职场生活】简单锻炼保护你的肝脏

魅月姬 (阿朋)
火眼金睛|年度最6责编
炉火纯青
996 44 7
发表于:2015-02-06 09:00 [只看楼主] [划词开启]

  现在的职场,加班在所难免,人们常说熬夜加班最伤感。肝是人体最大的排毒器官,肝的排毒功能减弱时,人体的毒素就会越积越重,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏,从锻炼肝经入手是切实可行的办法。


一、练习“横位拉筋”

  “横位拉筋”有两种姿式:

  ①人平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟,这需要别人帮助拉开腿。

  ②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。



二、练习“莲花逍遥式”

  面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。


三、推肝经

  坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。


回帖还能看另外两种方法哟~~

-----------以下内容回复可见-----------


虽然有了这些养肝的方法,不过,还是尽量不要太辛苦了,要懂得爱惜自己哦~~


最后编辑于:2015-03-12 17:26
分类: 下午茶
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