☀初声早早读☀<338> 睡眠不足 ♪ R

北枝的莴苣 (R)
【A+研究所】荣誉会员☆网校制霸
地狱大巫师
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发表于:2014-08-16 19:54 [只看楼主] [划词开启]


一緒に勉強しましょう!

2014.08.17  (日曜日)   朝6:30——7:30







睡 眠 不 足



        シェークスピアの「夏の夜の夢」で、妖精の王がいう。「妖精たちよ、それぞれに清(きよ)らかな野の露(つゆ)を手に……眠る人々を訪れ、注げ、安らぎを」。眠りに誘い、眠らせ続けるのに、妖精は大きな役割(やくわり)を果たしていた。
        現代人はどうやら妖精を見失ってしまったようだ。睡眠不足や眠れない症状(しょうじょう)が、大人だけでなく子どもにも急速に広がっている。先日公表された、全国の小中高校生約2万7000人を対象にした調査によると、高校生では6割、小学生でも3-4割が睡眠不足を感じているという。高校生の睡眠時間は平均(へいきん)6時間40-50分。彼らが床(とこ)に就(つ)くのは、平均すると午前0時だ。
        眠い理由は、「何となく夜更(よふか)ししてしまう」が半数以上でもっとも多く、「宿題、勉強」、「なかなか眠れなかった」、「テレビを見ていた」と続く。別の、親子にとって大切な時間を尋(たず)ねた調査(昨年) では、親がまず「家族の団(だん)らん」を挙げたのに対して。子(中高校生) は「睡眠」と答えた。
        人間はからだの中に時計を持っている。海外旅行などで起きる時差ボケは、この時計のリズムがおかしくなる現象だ。不規則な睡眠を長(ちょう)時間続けると、やはりリズムが狂(くる)う。夜遅くまでテレビなどの明るい光を浴びていれば、体内時計(たいないどけい)の修正(しゅうせい)が十分には働かなくなる。働かないままに、慢性のリズム障害(しょうがい)=睡眠不足に陥(おちい)る結果になる。
        <寝る子は育つ>。あるいは<寝る子は息災(そくさい)>。骨(ほね)をつくり、足りない部分を補(おぎな)う成長ホルモンは、眠っているうちに分泌(ぶんぴつ)されるのだそうだ。経験から導き出された昔の人の知恵は正しい。
        ところが現代の都市は、目覚めと睡眠という規則正しい循環リズムを捨ててしまった。いまの子どもたちは、親たちがこしらえた夜型社会の影響を受けながら、生きなければならない。まさに<子は親を映す鏡>だ。


単語
シェークスピア        5     莎士比亚
                                 四大悲劇(ひげき):[ハムレット][オセロ][リア王][マクベス]
                                 ほか:[ロミオとジュリエット][真夏の夜の夢][ベニスの商人]
清(きよ)らか            2     洁净,纯洁;清白;清爽      清らかな愛。  纯洁的爱
どうやら                  1     和らしい、よう等搭配使用,表示1-好像,仿佛;2-大概,多半
                                どうやら風邪をひいたようだ。好像感冒了
症状(しょうじょう)  0    症状,病情。疾病的状态
就(つ)く                1/2    就;登上;就,从事
                                席に就く   就席;入座        職に就く   就职;就业
急速(きゅうそく)     0     迅速,快速
平均(へいきん)         0     平均
何となく                  4    (不知为什么)总觉得,不由得,无意中,无意中,不为何
夜更(よふか)し                熬夜
尋(たず)ねる            3     寻,找,寻找;问;询问;打听
団(だん)らん            0     团坐,围坐;团圆,团聚
ぼけ                         2     脑子糊涂,痴呆的人     老人ぼけ  老年痴呆
リズム                     1     韵律,格律;节奏        リズム感  节奏感
狂(くる)う          2    发狂,发疯,疯狂;沉溺,迷于    女に狂う  迷于女色
陥(おちい)る        3/0    落入,掉进;陷,陷入,坠入
息災(そくさい)       3   〈佛〉消灾,息难;健康,平安无事
ホルモン                 1    荷尔蒙










翻译大意
        莎士比亚的《仲夏夜之梦》中的仙王说:“仙子们,你们用手捧上田野清纯的露水,到正在睡眠中的人们哪里,洒在他们身上,让他们安睡吧。”仙子曾经发挥了催眠、让人们继续酣睡的重要作用。
       看来现代人是看不到仙子了。睡眠不足或者睡不着的情况不但大人有,而且迅速扩展到小孩身上。前些日子公布的在全国两万七千名小学生、初中生和高中生中进行调查的结果表明,60%的高中生、30%到40%的小学生感到睡眠不足。高中生的平均的睡眠时间是6小时40至50分钟。他们就寝的平均时间是晚上12点。
        犯困的原因是:“不知怎么的熬夜熬到很晚”,这占了半数以上,也是最多的(原因)。接下来的(原因)是:“写作业、学习”、“怎么也睡不着”、“看电视”。在(去年的)“家长和孩子最宝贵的时间”的(问卷)调查中,家长的回答首先是“一家人聚在一起”,而(上初中、高中的)孩子的回答是:“睡觉”。
        人有生物钟,到海外旅行等引起的时差反应,就是由于这个时钟的节奏出现了异常。长期睡眠没有规律,(生物钟的)节奏就会乱。如果晚上搞得很晚,电视等光线一直照在身上的话,生物钟就很难调整过来。(如果)调不过来,就会发生慢性的节奏混乱,导致睡眠不足。
        (俗话说:)会睡的孩子长得好。或者说会睡的孩子消灾息难。睡着的时候会长骨头、分泌并补充促进生长的荷尔蒙。前人的经验是对的。
        但是,都市现代化把起床和睡觉这些有规律的循环节奏都搞乱了。现在的孩子在父母建立的熬夜型社会的影响下生活。正所谓“孩子是反映父母的一面镜子。”


答题区

1、以下不属于莎士比亚四大悲剧的是:
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最后编辑于:2016-05-01 21:50

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分类: 朗读

标签: 早读时光

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