【拆书补脑】谁是谁的出气筒?——from拆堂主 节节

潇静水jessica (潇潇) 正太
377 12 2
发表于:2015-03-17 18:12 [只看楼主] [划词开启]

【拆书补脑】

谁是谁的出气筒?


--------今天的知识片段出自《生活中的心理学:找到幸福的自己》


如果你有好的片段拆解,也欢迎与点点,赤队,迪迪(@shenkoo2007@hedan990723

,@大江东去long)3位联系,我们将会选取优秀内容,刊发在【拆书补脑】中,让小伙伴们也来一起拆一拆,共同进步。


RIA介绍】


                        


 Reading ❤ 阅读原文片段】 

      朋友想跳槽,到处撒网,撒到我这儿,我问,“为什么?”“我简直就是经理的出气筒!”

      朋友说,经理每次自己心里不痛快,就会无中生有找他一通茬儿,噼里啪啦一顿,经理没事儿了,他开始郁闷。下了班也不痛快,老婆已经严重警告他多次──就会窝里闹,有本事跟领导叫板!“你看,再不跳槽,我铁定离婚!” 

      想起小的时候,被哥哥揍过的唯一一次。 起因不记得了,只觉得是一个很小的契机,哥哥就突然暴怒起来。后来从妈妈这儿得知,是哥哥自己特不痛快,拿我撒气而已。 当时很不平,为什么我是这个家庭中权力的最底层? 后来知道了一个道理,经理、朋友和朋友老婆,哥哥和我,都只是“踢猫效应”长长链条上的一个环节而已。遇到低自己一等地位的人,我们都有将愤怒转移出去的倾向。 

也就是说,当一个人内心有不满情绪,一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递,由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄的最小的那一个元素,则成为最终的受害者。 

      这就是“踢猫效应”。


Interpretation ❤ 拆书家讲解引导】

       遇到低自己一等地位的人,我们都有将愤怒转移出去的倾向。让坏情绪的链条在你这儿截断,并不是什么窝囊事。如果你不接来自上级的愤怒之火,它可能在中间就火势渐小甚至熄灭了;如果你将它发扬光大,那么带来的,一定是整个金字塔的烧毁。而最大的损失,就是我们赖以生存的——关系。


Appropriation❤学习者拆为己用】

【我也要拆】※※※※※拆堂主示例

I:用自己的语言重述知识

无论是低于自己一等地位的人或是亲近的人,我们都有将愤怒转移出去的倾向;


A1:描述自己的相关经验

有过这样的一段时期,事后总恼悔不自制,但伤害却已造成;


A2:以后我怎么应用

面对坏情绪,深呼吸10秒、冷却、缩小、直到熄灭;遇到好情绪,放大,把这种积极向上的愉悦传递给别人,感染到别人也会收获对方的正能量;幸福感在于自己的创造,不是找寻。


【看图说话】该怎么回复?

          

            ❤❤偷懒攻略❤              

请复制格式回复:

  我也要拆】

“I”(用自己的语言重述知识):

“A1”(描述自己的相关经验):

“A2”(以后我怎么应用):      



【拆书召集令】     

    如果你也想来拆书,如果你也想加入团队,

    欢迎用鼠标点下图,你将穿越到召集现场。



本活动解释权归读书会所有

最后编辑于:2015-03-18 18:09
分类: 拆书补脑帮
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