甜柠檬心理和酸葡萄心理

Muuk (Muuk) 四海生平
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发表于:2015-03-19 18:27 [只看楼主] [划词开启]

【甜柠檬心理

 在追求预期目标而失败时,为了冲淡自己内心的不安,就百般提高现己实现的目标价值,从而达到了心理平衡的现象,认为自己的柠檬就是甜的,“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的,要学会接纳自己。每个人都有自己的优点,都有自己的优势,每个人也都有自己的特点,千万不要轻易说自己这不好,那不如人,不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己,逐渐增强自信。

淡化,人们在追求某一目标时,有时忽略了自己的可行性条件,只是被诱人的目标所诱惑,或是只凭自己的一腔热血拼命追求,或是被钻牛角尖的心理所驱使,因而碰得头破血流却还在苦苦追索。这种韧劲对于意志坚强、胸怀大志者是需要的,但时常也会使一些人心灰意冷,因为成功者毕竟不会是百分之百。因此,有些人正视自己的能力,把自己原先追求的目标加以调整,调整到使自己通过努力而能达到的目标,这样就会淡化原先预期的目标,从而使自己不会为达不到预期目标而痛心苦恼。

提高,人们在追求某一预期目标时,对原已实现的目标,也就是现状总是不满足的。换言之,人们对所追求的目标给予高度的预期,赋予极高的价值。但在一时实现不了时,人们为了自尊心的满足,不得不回到自我的现实中来,从而珍惜已拥有的,并把已实现的目标加以美化,认为这已是最好的,其他的目标是一种理想化的东西,是不现实的,即使实现不了也无所谓。这种有意夸大已实现目标价值,提高自己已有现状从而产生甜柠檬效应的现象,就是甜柠檬效应的提高作用的结果

去痛,一个人在达不到追求目标时,应该说,内心是极其痛苦的。多数人都会想办法去除这种痛苦的现状,否则就可能患上心理疾病,而甜柠檬效应就有这种去痛作用。因为他已放弃了原已追求的目标,已把自己的注意力、自己的感情调整到了自己重视的已实现的目标上。这虽然对实现预期目标失去了动力,但对维护心理健康来说是有作用的。这种去痛作用可以使失败者安全地软着陆,以免去不少后遗症。

【酸葡萄心理】

是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时,为了解除内心不安,编造一些“理由”自我安慰,以消除紧张,减轻压力,使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来,保护自己免受伤害。心理防卫功能的确能够帮助我们更好地适应生活、适应社会,然而沉溺其间对心理生活却有显著的副作用。

“酸葡萄”与“甜柠檬”机制在日常生活中都是较为常见的心理现象。是心理学中合理化作用的典型表现。是指个人的行为不符合社会价值标准或未达到所追求的目标,为减少或免除因挫折而产生的焦虑,保持自尊,而对自己不合理的行为给予一种合理的解释,使自己能够接受现实。在学校教育管理也存在“酸葡萄”与“甜柠檬”机制的合理运用。运用“酸葡萄”与“甜柠檬”效应,缓解心理压力。是人们运用最多的一种心理防卫机制,其实质是似是而非的理由证明行动的正确性,掩饰个人的错误或失败,以保持内心的安宁。每一个人都有他的优点和不足,你大可不必拿别人的优点来比对自己的不足,有时拿自己的优势不对他人的不足也是可以的,这并不是对他人的轻视而是对自己的肯定,给自己一个无须轻羡别人的理由!"天生我才必有用"是金子的总会发光的,不要一味的去比对别人,比对别人有什么意义呢,要记住你是你,别人是别人,你永远都不会变成他人的!


最后编辑于:2015-03-20 09:57
分类: 专业心理
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