【合翻】2015.05.06 五月病の症状は?(五月病的症状是?)

yuxiaobesty (小玉) ♥♥♥♥
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发表于:2015-05-06 14:30 [只看楼主] [划词开启]

五月病の症状

五月病的症状

五月病,症状

五月病は心身ともに症状が現れるといわれています。

 所谓五月病,可以说是从身心上表现出来的症状。

ここでは、そんな五月病の症状について紹介してみます。

 在此,就介绍下五月病的相关症状吧~

身体的症状

身体上的症状

まず、身体的症状で真っ先に挙げられることは、睡眠障害です。

 首先,身体上的症状最先表现为睡眠障碍。

これは眠れなくなったりすることもそうですが、朝起きることがつらくなることも睡眠障害に含まれています。

这个睡眠障碍虽说也指晚上失眠睡不着,但是也包含了早上起床时很痛苦的情况。
そして、睡眠不足により、免疫力が低下してしまうこともあります。

 再者,不但睡眠不足,免疫力也下降了。

また、頭痛やめまい、動機、食欲不振などの症状が出ることもあります。

 再是头痛不止,乏力,食欲不振等症状出现。

精神的症状

精神上的症状

まず、やる気がなくなったり、気分がすぐれないことや落ち込むこと、イライラする、焦る、不安を感じるといったことがあります。

首先,变得没干劲,心情不好,情绪低落,感到很焦躁,坐立不安。
そして、何をするにもだるく、外に出ることがめんどくさくなったり、何についても興味を持つことができなくなったりします。

 再者,做什么事都不活泼,觉得出门都很麻烦,对什么都兴趣缺缺。

これらの症状がすべて出るわけではありませんし、個人差もありますので、どの症状がでるか、どの症状が重くなるかわかりません。

像这样的症状不是所有都会表现出来的,因个人差异而表现出不同的症状,症状的轻重也因人而异。
また、このような症状を引き起こしやすい人は、几帳面、まじめといった性格の人が多いようです。

 另外,据说容易引发这些症状的人多是有着一丝不苟,认真等性格的人。

そして、環境が変わることで引き起こすことが多い分、環境に慣れてくると徐々に改善されることも多いようです。

因这些症状大多都是由环境发生改变而引发的,所以随着慢慢习惯了新环境,这些症状也会渐渐改善的。
しかし、中には、さらに悪くなり、うつ病になってしまうこともあるといわれています。

 但是,据说其中有变得更严重的,因此罹患抑郁症的人也是有的。

そのため、環境が変わり、疲れを感じたらすぐにストレスを解消するように、ゆっくりと休めることと、気分をリフレッシュすることが大切になってきます。

 因此,当环境发生变化,为了能一感觉到疲累就立马消除压力,要好好地休息,转换好心情,这些都很重要。

それでも、改善できない場合には、病院に行って専門の医師の診察を受け、正しい治療を受けるようにしてください。

以上如还是没能改善你的症状,请去医院接受专业医师的诊查,尽早接受治疗,尽早恢复。
この症状を改善するには心身のバランスを整えることが大切になってきます。

要改善以上症状,务必要整顿,保持身心平衡,这点很重要。


分类: 小组学习
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