心情晴好,永葆青春——《情有独钟话情商》课后感想。

Beatricebill (快乐) 中级粉丝
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发表于:2015-05-11 14:22 [只看楼主] [划词开启]

    非常感谢老师们的精彩讲解,非常感谢沪江组织的这次CCTalk的精彩课堂,收获颇多。

    一、精彩回顾

  1.何为情商? 控制情绪的能力,情绪管理的智力。


  2.控制情绪的方法:生气时先调整情绪,再考虑做事。

 (1)深呼吸:两拍吸,八拍屏,四拍吐。保持5分钟即可。

 (2)数颜色:迅速环顾周围的颜色,计数颜色的种类。


  3. 情商与工作的效率的比例——2:1。

 

    二、感想

    1. 要有意识的去控制自己的情绪,积极主动的管理自己的情绪。我的方法:生气时深呼吸,同时数3-5个数。

    2. 及时记录,自我反省,总结经验。我的方法:情绪管理日记。一周一总结,观察自己的情绪变化,发现自己的进步,好开心的哦。

   3. 应用。我的方法:(1)先控制自己。(2)尽量理解对方,站在对方的角度看问题。


   三、建议

     课堂的时间总是有限的,面对的问题总是不断变化的,因为生活总是不断地去解决一个问题,然后又会面对一个新问题,所以我的建议是:大家可以将课堂上面无法解决的问题,在课下设立专门的问题贴,典型例题,群策群力哦。


    总之,我认为心——情(晴)——好,永年青。祝大家保持快乐的好心情!欢迎大家一起讨论让心情变美丽的好方法!

    今天,你好心情了吗?

最后编辑于:2015-05-11 16:10
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