【情有独钟话情商】听课感想-77

lionell (77)
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发表于:2015-05-11 15:31 [只看楼主] [划词开启]

      

    今天中午,收听了猫爸将与张怡筠博士为大家分享情商那些事。一个小时的时间让我学习到了不少。


    首先,情商可不是什么情感上收获的爱情商数,情商说的是情绪商数,一个人有关情绪方面的能力,也就是运用情绪的能力。情商高的人可以让自己更会沟通,而情商低的人却让自己更糟糕。

    当我们有情绪了,我们要怎么运用才能让情绪变的更好。其实有四个方面:

    自己觉察自己情绪的能力 

    自我情绪管理的能力 

    能够理解别人的情绪状态 

    人际关系的管理能力


     

           

    智商高,情商不一定高。但是情商高,智商不一定低。情商有一部分是受先天遗传的影响。不管先天情商状态如何,只要我们活着一天,我们就没有理由说,我先天如此,我无法进步。只要我们活着一天,就有可能因为我们的努力,不断的进行行为改善,改变而提升在自己的情商。不管是在工作还是生活当中,智商和情商也并不是成正比的。我们并不是要委屈自己,迎合别人,放弃自己的幸福感,而是要理解自己,尊重对方,找到一个双赢的相处方式。而不管任何时候产生了愤怒的情绪,都应该先处理心晴,再处理事情。这里有两个方法:


    1. 立刻深呼吸

    2. 数颜色法(环顾周遭的颜色,数6~7项物体的颜色而让自己冷静下来)


    这样做可以有效地避免将情绪带到很多事情上来,能够更客观的处理事情。




    对于在职场上的麻麻们来说,在生活工作家庭中,不要要求一定要找到某种平衡。事实上,是很难找到这样的平衡点的。只要保持饱满的情绪,专心投入当下,有很高的幸福感,就是好麻麻,对孩子的帮助也大。在工作的时候专心工作,在孩子身边就专心陪伴孩子,要给予孩子高质量的情绪陪伴。

    在对于其他事情上也是一样,要多去理解,多听对方说话,不要带评价,再多多引导。



    在一个小时的课程中,张博士结合了很多案例,让我对情商这个词已经有了基本的了解。可以说,情商在工作生活家庭方面的作用很大,也许一个不一样的处理方式,就能让很多事情取得更好的效果。


    在工作上,很多时间遇到的一些事情真是很容易让人生气。记得有一次,是接到某位地方的负责人电话,说需要我重新交一份资料,因为有一份看不太清楚。我当时稍微辩解了下,公司的打印机不好,而且重新买打印机要申请也是很麻烦的。结果就被劈头盖脸的骂了一顿,声音都快冲破电话了。我当时就想把电话摔了。不过,我还是停了几秒,用很正常的语气回复了对方,答应重新提交资料。其实现在想想,不自觉的就用到了张博士这次课上讲的处理方式,要先冷静,再来处理事情。后来虽然几经波折,好歹是把事情办完了。


   所以,我们在遇到任何事情的时候,首先就不要乱发脾气,应该努力学会控制,冷静的思 考,不要带个人情绪,再好好思考怎么处理事情,相信这样做以后,大家都会变得不一样的。我也期待张博士之后的课程,希望自己能努力让情商变得更高~~~


PS:附上听课的潦草笔记


@小碗豆豆




    



最后编辑于:2015-05-11 16:33
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