2015.05.11【韩译中】摆脱上班族综合症

发表于:2015-05-11 22:07 [只看楼主] [划词开启]

              직장인 증후군 탈출     摆脱职场人综合症(10句)


 

컴퓨터 과다 사용과 스트레스로 만성피로  육체적 이상 증상은물론,정신적 증후군을 호소하는 직장인이 많다.직장인 증후군을 예방하고,호전시키는  도움 주는 식품.



过度使用电脑,紧张、慢性疲劳等肉体上的症状除外,诉苦精神症候群的职场人也很多。预防上班族综合症,对其好转有帮助的食品。



업무 스트레스와 불규칙한 생활 등으로 인해 연과이 없는 다양한증상이 나타나고,일상에 장애을 경험하는 직장인이 늘고 있다.  가장많이나는 것은 만성피로 증후군으로, 설문 조상에 따르면  75% 직장인에게 나타난 것으로 보고되었다.   의에도 다양한 정신적 증후군과 장신간의 컴퓨터 사용으로 인한 근골격계 질환이 흔하다

 

因为业务压力和不规则的生活出现了多种的症状,有经验的职场人也出现了日常的障碍。根据一组新闻调查显示约75%的上班族,最多出现的就是慢性疲劳综合症。除此之外多种精神上的综合症,长时间的使用电脑等筋骨疾患出现的也很多。


 거북목 증후군


눈높이보다 지나치게 높거나 낮은 컴퓨터 모니터 사용으로 목을 앞으로  내미는 자세가 습관이 되어 생긴다목이 앞으로 빠져 있으면 목뼈는  많은 무게를 감담하게 되므로 뒷목과 어깨 주변이 결리고 근육이 뭉친 듯한 통증이 지속되며 두통 수면 장애가 동반될  있다.   주변 근육의 긴장 상대가 장기화되면  디스크  근막 동통증후군으로 약화되기도 한다.  어깨와 등을 펴고 허리와 고개를 꼿꼿하게 유지하며 30분에  번씩  스트레칭을 하면 거북목 예방과 치로에  도움이 되다.  모니터를 눈높이에 맞추고 화면돠 글씨는 되도록 크게 ,마으스와 키보드는 몸과 최대한 가까운 곳에 놓고 사용하는 것이 좋다 

 

视线过高或者过低的使用电脑显示器,脖子一直向前挺着已经成为习惯。脖子一直向前的话颈骨承受了更多的重量,颈部和肩膀周边的筋肉像捆绑似得,痛症持续的话就会头痛,也会导致睡眠障碍。脖子周边筋肉长时间紧张状态的话就会恶化成颈椎病。 肩膀和背舒展,腰和头一次直直的维持30分钟,脖子伸展对于颈椎的预防和治疗有很大帮助,显示器要和视线持平,画面和字体要尽可能大,鼠标和键盘要最好放在离身体近的地方使用。


最后编辑于:2015-05-11 23:19
分类: 韩语
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