201410.15【韩译中】职场忧郁症应对法,症状虽已有所好转,但仍感不安 10句

发表于:2014-10-15 13:03 [只看楼主] [划词开启]

[1분 Q&A] 직장인 우울증 대처법, 증상 호전됐지만 불안합니다

Q.29살 평범한 직장인입니다. 내성적인 성격에 처음 사회생활을 시작할 때부터 대인관계에서 어려움을 겪었습니다. 1년 전 약 3~4개월 정도 심하게 우울증을 앓고, 심각한 생각마저 했다가 최대한 긍정적으로 스스로 해결하고, 주위 사람들의 도움으로 지금은 많이 좋아지고 긍정적이고 적극적으로 돌아가고 있습니다.

다만, 처음 우울증을 경험하다 보니 그때 당시의 기억과 감정들은 정말 끔찍해서 혹여 그때로 다시 돌아가면 어쩌나 하는 불안감이 점점 커집니다. 이런 불안감들은 앞으로 제가 인생을 어떻게 살아야 차츰 잊혀질까요?

Q:我是一名平凡的29岁职场人。因性格内向,故从初入职场开始,人际关系就难以处理。一年前,患过3-4个月的重度忧郁症,以最大限度的肯定自己的方式来自行治疗,以及周围人们的帮助下,从最初严重到想都不敢想的程度,到现在已经好了很多,恢复了积极肯定的心态。但比起第一次得忧郁症的经验,当时的记忆和情感更令人后怕,因此有时会想到要是再次回到那种状态,该如何是好的不安感渐渐涌上心头。以后的人生,我该如何逐渐忘却这种不安感呢?

↑ 혼자 고민하는 여성

A.우울증에 나타나는 불안감, 초조, 우울감, 불면, 자살사고 등의 증상들은 우울증이 호전되면 증상이 나아지나, 과거에 마음의 상처를 받았던 경험에 대한 심리적 외상까지 완전히 치유되는 것은 아닙니다.

질문하신 분이 과거에 우울증을 앓을 당시 심각한 생각까지 하였고, 현재에 이르러서도 과거의 끔찍한 경험에 대한 심리적 외상, 재발에 대한 불안감까지 가지고 있다면, 현재 증상의 호전에 만족할 것이 아니라, 과거의 끔찍한 경험으로 심리적 외상에 대해 치료를 하는 것이 나을 것으로 보입니다.

이러한 심리적 외상은 단순히 혼자의 의지만으로는 어려울 수 있습니다. 정신건강의학과를 방문하여 적절한 면담 및 평가 후에 정신 치료(면담치료)를 받는 것이 도움될 수 있습니다.

좋은 방향으로 결정을 내리시길 바랍니다.
A:忧郁症所带来的不安感,焦躁,闷闷不乐,失眠,想自杀等症状并不会随着忧郁症的好转而跟着好起来。除非过去心灵受到的创伤所带来的心理外伤也完全治愈了的话,这些症状才会消失。提问者过去曾患过严重的忧郁症,直到现在为止都还有着过去令人后怕的经历所带来的心理外伤.甚至还有着对复发的不安感,那么就绝对不能满足于目前症状上所取得的好转,而是要针对过去受创的心理外伤给予治疗。这些心理外伤很难单靠自身的意志来治愈。最好去精神科接受适当的面谈,并在评估后,接受精神治疗(面谈治疗)会有有所帮助。希望你能往好方向的下决定。

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