睡眠不足可能催生“小胖墩”

发表于:2014-09-10 13:25 [只看楼主] [划词开启]
      肉肉的小手、粉粉的脸蛋……圆嘟嘟的“小胖墩”甚是可爱。但在可爱的背后,“小胖墩”的健康威胁也随之而来,相当可怕。肥胖儿童更易诱发糖尿病、高血压以及心血管疾病等。于是,越来越多的家长对儿童肥胖问题提高的了警惕。但遗憾的是,一些家长在心急之余产生了这样的误区:躺着不动很容易使人发胖,如果宝宝少睡一会儿,就能远离肥胖了吧。
  事实上,这些“小胖墩”从少年到成年时,肥胖的比例要远远高于正常体重的儿童。发表在《睡眠》杂志上的一项研究称,新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况。研究人员发现,睡得较少的孩子更有可能体重超重或肥胖。举例来说,平均一晚睡眠不到9个小时的孩子,比那些睡眠超过9个小时的孩子,身体脂肪增加了3.34%。婴儿期和学步期儿童每天睡眠如果不足12小时,患肥胖症的概率是保证充足睡眠儿童的2倍。对于年龄3-8岁的儿童来说,如果幼年时每天的睡眠时间每增加1小时,那么他们在5年后体重超重的几率就会从36%下降到30%,对于年龄8-12岁的少年而言,体重超重的几率就会从34%下降到30%。
  因此,对婴儿期儿童来说,每天的睡眠时间应保证12小时, 5-12岁儿童的睡眠时间应为10-11小时。
分类: 杂货铺
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