宝宝御寒得从秋季起多锻炼

流光如戏 (邀请码:2FCH6FX3YP)
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路人甲
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发表于:2014-10-06 21:37 [只看楼主] [划词开启]

一说起寒冷的冬季,家长们多少就有些害怕。冬季寒冷而漫长,对于年幼身体抵抗力差的宝宝来说,要度过一个漫长的冬季,需要提前早早做好准备,增强身体抵抗力,减少感冒等疾病的入侵。凡事不能临时抱佛脚,孩子的御寒工作也一样,不能等到冬天,从秋季就得开始哦!

 

1.适量体育运动

秋天到来,气温适宜,正是孩子做些体育运动,强壮身体的好季节。孩子在秋天多运动,可为即将到来的寒冷的冬季打好底子,提高身体免疫力,减少被病菌感染的机率。常见的秋季体育运动有小跑,球类,游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动,如果孩子太小,只适宜做些爬,抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳,小跑,体操之类的需较大力量的运动了。

 

2.如何添加衣服

有些家长很是心疼自己的孩子,一入秋觉得天气有点小凉,马上就给孩子换上厚厚的衣物。人从夏季进入到秋季有一个适应的过程,气候是慢慢变化的,并不是一入秋就变得很冷,因此父母不要急着给孩子添加厚的衣物。秋季应该养成少穿衣,多运动的锻炼习惯。

孩子体温原本就比成人高,并且孩子好动,秋季穿得太多,孩子一动出汗多,反而容易感冒。正确的做法是,在秋季就帮孩子养成薄衣的好习惯,到冬季孩子自然也不会穿得太笨重。不知道家长们有没有发现,往往是穿得越多,动得越少的孩子在冬天感冒得越厉害,穿得少,动得多的孩子体质要健康得多,感冒也很少发生。

 

3.饮食上的调整

到了秋季,孩子的胃口会比在夏季时好很多,此时父母可以适当让孩子进补一些营养丰富的食物,为即将到来的冬季打好基础。秋季摄入营养成分高的食物,比冬季摄入营养高的食物更有助天消化吸收,冬季因为人体运动量减少,食物吃进去之后容易脂肪堆积,很多孩子在冬天的时候都会长胖,这就是原因所在。长得肿的孩子运动量又少,身体抵抗力也就会跟着下降,感染病毒的机率也就增加了。

 

4.多参加户外活动

秋季是一个很适宜户外活动的季节,既没有春天的潮湿,又没有夏天的炎热,更没有冬天的寒冷。秋高气爽,正是外出活动的好季节。户外活动可增加孩子的身体健康,在户外的各种体验有助于孩子身体各项机能的锻炼,秋季长期参加户外活动的孩子身体特别地好,对平安度过冬季大有帮助。

 

分类: 杂货铺
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