0624 打卡贴『减肥小tips』㈡

heynanana (。) 路人甲
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发表于:2013-06-24 10:51 [只看楼主] [划词开启]

Hi,各位沪江的大酱小酱大君小君,每日在本帖内打卡(报道),就可以获得50沪元。大家可以前往》》》打卡汇总贴《《《内找寻当天打卡帖每天每人限一次打哦。各位打卡君,第1天打卡,截止于当天午夜(自然日)。第2天打卡请到新帖内打卡(新帖地址在打卡汇总帖内更新)。周六、周日打卡也和平时一样。只是沪元发送要等到周一哦!第二天请到当天新帖内打卡!在旧贴内打卡无法送到沪元的昂!

 

【早餐应该避免的主食 

X烧饼X、X油条X、X萝卜糕X、X煎饺X等油炸类主食。

他们都含有超高的油脂。

选择这样的食物作为早餐的主食,容易造成早餐热量摄入偏高;

同时过多的油脂摄入,也会直接导致体脂增加。

 

【早餐主食吃什么好?

早餐中碳水化合物和蛋白质都要有,而且最好是复合型的碳水化合物,

如:全麦面包燕麦片等全谷类食物就是很好的复合型碳水化合物来源,

它们可使血糖比较稳定。

不如安排牛奶燕麦,或者馒头豆浆做早餐吧! 

 

【 减肥励志语录】

成功的快乐,收获的满足,不在奋斗的终点,而在拼搏的过程。

该你走的路,要自己去走,别人无法替代。

 

【 提问

今早你吃的是油炸食品呢还是健康的谷物呢?

最后编辑于:2013-06-24 10:54
分类: 杂货铺
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