0630 打卡贴『减肥小tips』㈢

heynanana (。) 路人甲
1280 86 0
发表于:2013-06-30 10:37 [只看楼主] [划词开启]

Hi,各位沪江的大酱小酱大君小君,每日在本帖内打卡(报道),就可以获得50沪元。大家可以前往》》》打卡汇总贴《《《内找寻当天打卡帖每天每人限一次打哦。各位打卡君,第1天打卡,截止于当天午夜(自然日)。第2天打卡请到新帖内打卡(新帖地址在打卡汇总帖内更新)。周六、周日打卡也和平时一样。只是沪元发送要等到周一哦!第二天请到当天新帖内打卡!在旧贴内打卡无法送到沪元的昂!

 

【三餐热量分配 

推荐的热量分配的原则是4:4:2或3:4:3(晚上有运动)。

一般情况下热量摄入 午餐>早餐>晚餐。

所以午餐一定要尽可能地丰富起来哦,不能随意打发。

 

【多食蔬菜

蔬菜是非常利于减肥的食物。

这句话不仅仅指黄瓜、冬瓜、番茄等少数几种“瘦身蔬菜”。

事实上,几乎所有的蔬菜在减肥时均可放心食用。

 

【 减肥励志语录】

当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望。

你离成功减肥已经不远了。

决定减肥能否成功的唯一因素便是你的脂肪和你的意志哪个先耗尽。

 

同志们,加油!

最后编辑于:2013-06-30 10:38
分类: 杂货铺
全部回复 (86) 回复 反向排序

  • 0

    点赞

  • 收藏

  • 扫一扫分享朋友圈

    二维码

  • 分享

课程推荐

需要先加入社团哦

编辑标签

最多可添加10个标签,不同标签用英文逗号分开

保存

编辑官方标签

最多可添加10个官方标签,不同标签用英文逗号分开

保存
知道了

复制到我的社团