Come!!!我和我的小伙伴们都来挑战最难锻炼的肌肉群...

发表于:2013-07-19 13:43 [只看楼主] [划词开启]

嗨.骚年们.在这个炎热的夏天里疯狂起来吧...

 

常言道.没有腹肌的骚年不是好骚年.知道男人最性感的瞬间是什么嘛?!

就是直起身子脱衣服露出六块或八块不等的均匀腹肌.那一瞬间的男人是最Sexy的.

至于女人.谁不想拥有完美的曲线.平坦的小腹加上若隐若现的11字腹肌纹理.还有什么样的男人能抗拒这种诱惑...

 

今天.LZ给大家带来一个全球最火热的腹肌核心肌肉群的锻炼教学视频.

各位看官.咱们走着...


这套方法名叫【腹肌撕裂者X】至于其中的效果就要大家自身体验过后才知道了.

 

LZ可以打包票的就是.只要你每天坚持一次.一个礼拜之后绝对出成果...绝无戏言...

 

注意事项:初学者可以适当的减少数量.这里面的每一个动作是25次为一组.刚开始做的同学可以一个动作做10次.逐渐增加.但是动作必须要做到位.不要急于求成.轻者腹部酸痛行走困难.重者肌肉拉伤得不偿失.

 

此项运动强度极大.做完之后基本上就是瘫倒在床上.所以在做这项运动的同时需要有足够的营养跟休息支撑.切记不可急于求成.

 

此运动LZ家的那位是亲身体验过的.效果好的让他迎风流泪.所以.骚年们.妹纸们.为了性感的腹肌.开动起来吧.

分类: 杂货铺
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