暑假旅游 完美健康倒时差技术方法

发表于:2014-07-07 14:41 [只看楼主] [划词开启]

       随着暑假旅游大军出国旅游,最难的就是倒时差。好的睡眠才能保证一天的好心情,这样才是最开心的时候。如何倒时差,看小编的倒时差技巧。

  时差

  对于要跨越几个不同时区的旅行者而言,时差是个麻烦事。虽然这一问题不是很严重,但时差会让你在假期的前几天精疲力竭。

  因此,在旅行之前,买好商业意外保险好好锻炼,健康饮食和充足的休息至关重要。

  在临出发的几天前,要试着调整睡眠习惯。如果你去西方旅行,试着每天晚睡一两个小时;如果去东方的话,试着每天早睡一两个小时。这是一个调整生物钟的好办法。

  在旅途中,尽量避免吃得太多,不要摄入酒精和咖啡因。一定要多喝水,试着在飞机上休息。

  到达目的地后,根据当地时间进餐。此时也要多喝水,避免摄入咖啡因。

  如果你在白天感到困的话,可以小憩一下。确保睡眠时间不超过30分钟,以免晚上睡不着

      旅游过程中,如何真正能够神清气爽旅游,倒时差也是一个技术。

分类: 杂货铺
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