全套瑜伽,美臀瘦腿,一学就会,还不赶紧收~

发表于:2015-09-17 15:23 [只看楼主] [划词开启]

拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。

特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。


1、瘦-臀部



2、瘦——背部



3、瘦——小腹



4、瘦——活跃全身的流瑜伽

图片内容回复可见哟

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6、瘦臂部瑜伽


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大家在练习瑜伽时要记住三点:

淡泊宁静是根本;

循序渐进是要诀;

量力而行是关键。



分类: 瑜伽生活

标签: 瑜伽教程

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