运动白+黑,白天翘臀又美腿,晚上燃脂助睡眠!

发表于:2015-09-18 13:55 [只看楼主] [划词开启]

注:以下动作,左边和右边练习的次数和时间要大致相同哦


白天 ▼ 5组

美腿翘臀,傲人身材

(一)重复20次

(二)重复30次

(三)重复20次

(四)重复30次

(五)重复30

Tip:你觉得累的话,每个动作可以间隔30秒,稍微休息一下


晚上 ▼ 5组

美腿翘臀,傲人身材

回复可见哟~~

-----------以下内容回复可见-----------

睡前在床上做这5组拉伸动作,可以让你很好的放松身体,消除肌肉疲劳,让形体更加的修长,更好的进入梦乡~

本帖来源社刊

分类: 瑜伽生活

标签: 瑜伽瘦身

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