“减肥餐”误区,你中枪了吗?

Meroko小唯 (生生(;′⌒`)) 中级粉丝
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发表于:2015-09-22 20:12 [只看楼主] [划词开启]

为了瘦,为了美,“减肥餐”是必不可少的,然而,菇凉们,你们真的吃对“减肥餐”了么?这些“减肥餐”误区,你们知道么?

1、健康餐吃太多!

就算你吃的东西很“健康”,你也需要控制吃的量,再健康的食物也是有热量的,不要因为一时的嘴馋而吃下过多的食物。最好能精准记录食物摄入量。


2、不注意摄入食物的质量和种类

如果你真的想严格控制饮食,你需要确定每日所需的热量,以及脂肪、糖类、盐的摄入量。


3、常常来捣乱的“放肆餐”

时不时来顿放肆餐,或者放肆餐吃得太多很容易导致你的定力不足,容易放弃,最终减肥失败。你需要知道你只是比以前过得更健康了,现在的你才是更好的你!振作起来,别放弃!


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本帖来源社刊

分类: 运动瘦身

标签: 瘦身

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