【生活小知识】10个妙招教你睡得舒心-Nr. 9 隔离亮光

熙姝 (Julia) 圈内达人
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发表于:2015-09-24 03:27 [只看楼主] [划词开启]

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❤️>>>> MädchenMontag von xLaeta >>>> ❤️ 

10 Tipps um abends besser einzuschlafen


Nr. 9  das Zimmer abzudunkeln

Der neunte Tipp wirkte bei mir immer sehr extrem und zwar ist das Zimmer abzudunkeln, aber stockfinster abzudunkeln. Ich hab das Gefühl, dass mein Körper dann einfach schon direkt in den Schlafmodus schaltet. Und genau so ist es umgekehrt. Wenn ich mal vergesse, die Rollladen runter zu machen, und es dann morgens direkt schon hell wird, dann werde ich auch schon direkt wach. Wenn mir das am Wochenende passiert, dann ist das leider nicht so gut. Aber das ist auf jeden Fall sehr cool und wer das noch nicht macht, sollte das unbedingt mal ausprobieren. Der Tipp gilt natürlich vor allem für den Sommer, weil jetzt im Winter ist es ehe immer schon stockfinster. Aber im Sommer ist es dann ja auch so, dass es um 21 Uhr immer noch total hell ist und da könnte man das auch noch mal schön ausprobieren.


单词菌:

abdunkeln + A.: 使变暗

in den Schlafmodus schalten (vi.) 进入睡眠模式

genau so ist es umgekehrt:反过来也是一样。

stockfinster:浓黑/漆黑  adj.

ausprobieren +A.: 尝试




分类: Wissen
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