吃什么减肥最快,蔬菜消脂效果赞

Meroko小唯 (生生(;′⌒`)) 中级粉丝
1786 109 8
发表于:2015-09-24 13:40 [只看楼主] [划词开启]

吃什么减肥最快?一般人都觉得吃蔬菜最有效,高纤维低热量,减肥效果肯定好。其实,并不是所有蔬菜都能减肥的,给大家介绍10种真的能瘦身去脂的减肥蔬菜,让你吃得正确瘦得快!


1.苦瓜

苦瓜的热量超低,还能抑制脂肪的吸收。苦瓜中的苦瓜素可以降低40~60%食物中所摄取的脂肪,不管是代谢造成的水肿或内脏型肥胖、便秘型肥胖,苦瓜都有助减肥。


2、番茄

番茄含多量维生素及果胶等食物纤维,能让人有饱食感,且可阻止食品中的脂肪被身体吸收。


3、小黄瓜

小黄瓜含有一种具有抑制淀粉、糖类在体内转换成脂肪的成分,所以有减重效果。并且含有维生素C、维生素B群及许多微量矿物质等营养素。


4.白萝卜

白萝卜能促进脂肪的新陈代谢,避免皮下脂肪囤积,并且白萝卜含有丰富的维生素C和微量锌,可增强人体免疫功能,所含膳食纤维有助于降低毒素在肠道停留,预防大肠癌发生。


-----------以下内容回复可见-----------


本帖来源社刊

分类: 运动瘦身

标签: 瘦身

全部回复 (109) 回复 反向排序

  • 8

    点赞

  • 收藏

  • 扫一扫分享朋友圈

    二维码

  • 分享

课程推荐

需要先加入社团哦

编辑标签

最多可添加10个标签,不同标签用英文逗号分开

  • 瘦身
  • 运动
保存

编辑官方标签

最多可添加10个官方标签,不同标签用英文逗号分开

保存
知道了

复制到我的社团