宝宝夜惊的原因和应对方法

qdzd2012 (林妈)
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发表于:2015-09-29 14:57 [只看楼主] [划词开启]

什么是夜惊?

  孩子夜惊是一种睡眠紊乱,孩子可能睡着睡着,突然会坐起、哭泣、尖叫、呻吟、喃喃自语、来回打滚,同时,眼睛睁得大大的,但其实宝宝并没有真醒过来。因为这时候孩子处在睡眠和清醒之间的朦胧状态,所以,不知道你在他身边,多半也不能对你的问话或动作有所反应。 

  事实上,通常我们每天晚上都能实现不同睡眠阶段之间的平稳过渡,研究人员把夜惊看作这种过渡中出现的神秘差错。有多达15%的孩子会在某个时期出现夜惊,往往是从两三岁或学龄前开始,然后持续到7岁甚至青少年时期。一次夜惊可能会持续2~40分钟,而当夜惊结束后,孩子又会突然重新熟睡,对所发生的一切毫无记忆。 

孩子夜惊和做恶梦有什么区别?

  和夜惊不一样,恶梦会让孩子完全醒过来,孩子会记得自己的梦,有时候,还能说出来,并且还会找你寻求安慰。恶梦是发生在有梦睡眠期间,也就是快速动眼睡眠期,即REM睡眠,经常是在凌晨2~6点之间。而孩子发生夜惊的时间,却往往是在睡着后的前几个小时,即深度无梦睡眠期,也就是非REM睡眠。 

  宝宝中心的美国睡眠专家朱迪•明德尔说,分辨孩子夜惊和恶梦最简单的办法,就是看一看清晨醒来后,你和孩子谁更难受。如果是孩子更不安,就是他做了恶梦。但如果是你心有余悸,宝宝多半就是一次夜惊。放宽心,虽然你看着紧张,但亲身经历夜惊的宝宝,却远没有你感觉的那么害怕。 

孩子夜惊时我该怎么办?

  不要试图叫醒孩子。要知道,你想要安抚他的任何努力都没用,因为夜惊的孩子无法真正平静下来,而如果你试图去抱他,可能反而会让他挣扎得更加剧烈。所以,只要孩子没有受伤的危险,你就不要通过身体接触去安抚他。只要说话声音平和,挡在孩子和危险物之间,例如床头板,等着孩子自然平静就行了。在你上床睡觉之前,也要采取同样的预防措施,来防止孩子梦游,因为夜惊的孩子经常下床走动。所以,你应该捡起地上可能绊倒孩子的玩具和其他东西,关严阳台或楼梯口的门,并插好窗户和大门。 

怎样预防孩子夜惊?

  目前,还没有绝对能预防夜惊的方法,因为没人知道引起孩子夜惊的确切原因。不过,可以确定的是,夜惊本身并不意味着孩子有心理问题,或他对某件事情感觉特别难过。睡眠不规律、睡眠不足或任何类型的睡眠剥夺,都可能引起夜惊。解决孩子的其他睡眠问题,例如半夜起床等,用安静的睡眠程序,保证孩子按时睡觉、睡眠充足,有助于预防夜惊。 

  有时候,夜惊也会是睡眠呼吸暂停引起的,这是一种严重但是可以治疗的睡眠紊乱,指增大的扁桃体和淋巴组织(咽喉内的正常组织)在睡眠中堵住了呼吸道,从而导致呼吸困难,使孩子处于半睡半醒的状态。 


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