三招助您节后“满血复活”,请查收~

发表于:2017-10-10 17:01 [只看楼主] [划词开启]

假期过得太快就像龙卷风

10月的前8天过去了

国庆长假也离我而去

     相信大家也都跟班班一样已经开始上班或者上学。

但是你是不是仍然还沉浸在假期的余韵当中,

感觉自己起不来床,看不进去电脑,两眼发花,食欲不振?

如果是肯定回答,恭喜你,可以接着往下读了。

基本确诊,你患上了“假期综合征”。

或许你会问:啊!那这可怎么办呐?

Hi,homie~don't worry!针对你的各类问题,


我们对症下“药”,请来速速自救吧。


1.上班上学恐惧症

       旅游、聚会、在家宅着,是很多人的假期状态,连续八天如此,平日节奏被彻底打乱。突然调回紧张的工作模式或学习状态,不少人产生抵触情绪。部分人或长达两周效率低下,注意力难以集中。


恐惧症药方

      不再熬夜,尽量规律作息。充足睡眠是积极情绪的良好保障。 另外,除了提醒自己工作和学习的重要性,不妨试着静下心来思考下一步工作计划。

2.全身疲惫综合征

长假玩乐过度,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”,就需赶快采取补救措施。



疲惫症药方

午后不要喝茶和咖啡,以毒攻毒只会“中毒”更深;每晚最好用热水泡脚,按摩脚心足趾,促进血液循环,缓解疲劳状态;睡前少看手机电脑,促进褪黑素分泌,以便快速进入睡眠。


3.消化不良综合症

       每逢佳节胖三斤,与祖国同庆的不止是你,可能还有你新增的脂肪。不论是访亲拜友的应酬,还是旅行中的大快朵颐,大量油腻食物和碳水化合物在短时间内堆积,给肠胃造成沉重负担。即使没有神经性厌食,也可能产生腹痛腹胀等症状,严重的还会上吐下泻。





综合症药方

  长假后调整饮食结构,定时饮食,多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等“清火”食品,还可适当吃些健胃消食片或山楂片。注意饮食的同时,积极参加有氧活动,如慢跑、散步、游泳等,既调理身体,又振奋精神。



希望以上的小药方可以帮助大家可以早点摆脱假期综合症!

毕竟国庆已经过了,元旦还会远吗?中秋已经过了,春节还会远吗?


如果以上还不奏效,那请看下图!

说到学习,那班班就要送上最后一个价值199元药(ke)方(cheng)啦~~~

-----------以下内容回复可见-----------








最后编辑于:2017-10-10 17:20
分类: 福利活动
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